Sentirse triste, molesta o preocupada a veces es tan solo parte de ser humano y estos sentimientos varían a lo largo de semanas y meses, y a lo largo de toda nuestra vida. Las mujeres sabemos bien esto ya que va ligado a nuestro ciclo hormonal.
Es completamente normal sentirse irritable, enojada, ansiosa o baja de ánimo, pero durante la perimenopausia y la menopausia, los umbrales normales y la frecuencia de estas emociones pueden cambiar. Para algunas mujeres, el cambio puede ser significativo y estos sentimientos pueden durar mucho tiempo.
Una pregunta que probablemente te hayas hecho es: ‘¿Me siento deprimida / ansiosa / sensible debido a mis hormonas, o simplemente soy yo?’
Te proponemos hacerte a tí misma las siguientes preguntas y también pide a alguien cercano a ti su opinión:
¿Me siento baja de ánimo/preocupada/irritable con más fecuencia que antes?
¿Mis cambios de humor premenstruales son peores que antes?
¿Se han vuelto más fuertes los sentimientos?
¿Mis estados de ánimo o sentimientos están afectando mi sueño, apetito, niveles de energía, motivación o mi vida social o laboral?
¿Mis estados de ánimo están afectando a las personas cercanas a mí más de lo habitual?
¿Estos sentimientos no deseados han durado más de 2 semanas?
Si descubres afirmaciones en algunas de estas preguntas, puede ser el momento de tomar algunas medidas y buscar ayuda.
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