Artículos sobre salud mental digital, inteligencia artificial, comportamiento online y neurotecnología.
Lo que comparte Tadeusz Hawrot es enormemente importante:
Un profesional de la salud mental a quien admiro y sigo, Tadeusz Hawrot, es embajador de la Real Mental Health Foundation. No conocía esta fundación, pero gracias a Tadeusz aprendí sobre sus objetivos principales:
El concepto de los “gemelos digitales”, acuñado por la NASA en la década de 2010, ya ha superado el “Innovation Trigger” de Gartner y ha alcanzado el “Peak of Inflated Expectations”.
Esto se percibe, por ejemplo, cuando los “Digital Twins” captan la atención de empresas como McKinsey, que los presenta en un estudio como réplicas virtuales dinámicas de activos o sistemas físicos.
Revisamos nuestros teléfonos 58 veces al día. Cada vez que lo hacemos, estamos dando forma a nuestro cerebro. Decir «haz
🌱 ¿La tecnología te controla… o la controlas tú?
📱💻 Sin darte cuenta, puedes estar perdiendo horas productivas, momentos valiosos con tus hijos, pareja o amigos… y hasta tu bienestar mental.
👉 ¿Cómo mejorar tu relación con la tecnología para ganar foco, energía y calidad en tus relaciones?
Desde la psicología cognitiva sabemos que el proceso de escribir a mano activa múltiples áreas cerebrales a la vez: pensamiento, planificación motora fina, coordinación visuoespacial y memoria. Este pequeño gesto convierte a nuestro cerebro en un laboratorio activo donde se da una “conversación” entre la mente y el cuerpo.
💬 Spoiler: ¡Cuanto antes!
¿Te ha pasado? Conectas con alguien, habláis días o incluso semanas… te montas la película en la cabeza, idealizas, imaginas que es “el/la indicado/a”… y cuando por fin os veis en persona…
¡zas! 🫠 Nada que ver.
🧠 Consejos de Ciberpsicología para Empezar con Buen Pie en las Apps de Citas
1. Define tu intención antes de deslizar
Antes de instalar la app, pregúntate: ¿Qué busco realmente? ¿Conexión emocional? ¿Diversión? ¿Explorar? Tener claro tu objetivo te ayuda a filtrar mejor y evitar frustraciones.
2. Crea un perfil auténtico
Las fotos muy retocadas o las descripciones idealizadas generan desajuste emocional (y desilusión). Sé genuino/a desde el principio: conecta desde la verdad.
Hoy, 17 de mayo, es el Día Mundial de Internet.
El Día de Internet se celebró por primera vez el 25 de octubre de 2005 impulsado por la Asociación de Usuarios de Internet de España como un proyecto en red de la sociedad, por la sociedad y para la sociedad con el objetivo de dar a conocer las posibilidades de las nuevas tecnologías para mejorar el nivel de vida, a la que se sumaron diferentes asociaciones españolas que veían con interés el compartir en una fecha lo que cada uno hace para acercar la Sociedad de la Información (SI) a todos los ciudadanos.
Hacer varias cosas a la vez era considerado una característica femenina ventajosa.
La irrupción de la tecnología y especialmente las redes sociales están cambiando esa percepción.
O mejor dicho, el significado de la palabra «multitarea».
Ahora, cambiar rápido de pantalla, tener diferentes aplicaciones y notificaciones constantemente activas nos lleva a un problema de atención que quizás habrás notado.
En concreto, hoy hablamos de las citas online.
Todos queremos ofrecer nuestra mejor versión pero, ¿como distinguir cuando nos dicen la verdad?
O al revés, ¿no consigues mostrar tu verdadero yo porque no sabes como presentarte en las aplicaciones de citas?
Vivimos en una era donde conocerse a través de una pantalla es, para muchos, el primer paso hacia una posible relación. Las aplicaciones de citas se han convertido en el nuevo bar, la nueva plaza, el nuevo espacio social donde la atracción empieza con un “swipe”.
Pero… ¿quiénes somos realmente cuando estamos en estas apps? ¿Y cuánta diferencia hay entre nuestro perfil online y nuestro yo real?
En The Net Psychology hablamos de esto como el “yo digital”: esa versión de ti que creas cuando decides cómo presentarte en un entorno virtual.
